Fan Song, teoria e realizzazione

Forza della struttura esercizi del centro, movimento ad 8, teoria

Il palo immobile Zhan Zhuang

Forza elastica, esercizio di coltivazione e teoria

Forma Yang 108: primo e secondo Lu e applicazioni

Scambio delle mani a piedi fissi, scambio delle mani e prime quattro spinte codificate concatenate

Le 4 forze Peng Lu Ji An

Sequenza primaria Chi Kung

Primo Pa Tuan Chin

Chinna – prima sequenza

Le respirazioni del tai chi

San Su Chin, il bozzolo di seta, introduzione